راه های تقویت تمركز حواس

همه ما توانایی متمركز شدن را داریم . نوشتن یك داستان ، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن ،
همگی به تمركز نیاز دارند . ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود ،
در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید .
تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یك باره به ذهن ما خطور می كنند .
پرورش تمركز ، یك مهارت است . پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه ، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند .
یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد . همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید دربدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند . در مورد یك موضوع هم همین طور است ونباید با ورود افكار دیگر برهم بریزد . عمل تمركز ، به تمرین احتیاج دارد. شاید درهنگام شروع تمرینات ،ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از 4 تا 6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت ، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه تمركز ذهن خود هدر داده اید . در مقاله ای در سایت تبیان نت تأكید شده كه برای شروع تمرینات از این تكنیك ها استفاده كنید:

ادامه نوشته